Waarom werkt minder eten niet altijd

Je kent het waarschijnlijk wel.

Je besluit dat het tijd is om af te vallen, dus je gaat gewoon minder en gezonder eten en je gaat weer braaf sporten 

De eerste weken gaat het vaak best goed en de kilo’s vliegen eraf.

maar dan gebeurt er iets...

Misschien al na een paar dagen, misschien pas na 2 weken.. Je denkt steeds vaker aan eten en hebt voortdurend trek. Ineens kost het je veel meer moeite om die koekjes te laten staan en van die tussendoortjes af te blijven.

Is dat dan niet gewoon een kwestie van discipline?

Maar wat als jouw probleem ergens anders zit?

Jarenlang heb ook jij vast wel geleerd dat afvallen simpel is: minder eten en meer bewegen. En dan is dat logisch, maar veel vrouwen merken dat die aanpak toch niet zo goed werkt. Toch speelt er vaak meer mee dan allen de hoeveelheid calorien. Je lichaam rangeert namelijk voortdurend op signalen en hormonen en deze spelen een grotere rol dan veel mensen denken, neem bijvoorbeeld insuline.

Insuline helpt je lichaam om voedingsstoffen op te slaan en te gebruiken, wanneer dit systeem uit balans raakt, kan afvallen een stuk lastiger worden. Dan kun je het gevoel hebben dat je echt je best doet, terwijl de weegschaal nauwelijks meewerkt.

Sterker nog, langdurig streng lijnen kan ervoor zorgen dat je lichaam juist harder gaat vechten om energie vast te houden. Je bent meer met eten bezig, hebt vaker trek en het wordt steeds moeilijker om het vol te houden. Je lichaam wordt zuiniger met energie, je krijgt nog meer trek en denkt vaker aan eten. Afvallen gaat steeds langzamer of stopt zelfs. Sommige vrouwen gaan dan zelfs nog minder eten omdat ze denken het verkeerd te doen. 

Misschien ligt het dus niet aan jouw wilskracht

Misschien heb je jarenlang geprobeerd om af te vallen met een aanpak die niet past bij jouw lichaam. Alleen die gedacht kan je al opluchten

Want als je begrijpt waarom je lichaam doet wat het doet, wordt afvallen vaak een stuk minder zwaar.

En misschien hoef je dan niet wéér opnieuw te beginnen. Alleen de gedachte alleen geeft je vaak al de rust.