Van light word je niet automatisch lichter
Veel vrouwen kiezen bewust voor light-producten en natuurlijk is dat ook niet zo vreemd.
Jarenlang hebben we gehoord dat vetarm eten gezonder is en dat afvallen vooral draait om minder calorieën binnenkrijgen. Dus kies je voor de light yoghurt, de halvarine in plaats van de roomboter en light frisdrank erbij.
Het voelt als een logische keuze; je doet je best om gezond te eten en wat gewicht kwijt te raken. En toch merken veel vrouwen dat het resultaat tegenvalt, ondanks al die bewuste keuzes blijft de trek aanwezig. Niet direct na het eten misschien, maar vaak een paar uur later. Dan heb je weer zin in een koekje bij de koffie, een tussendoortje of een bak chips s’avonds op de bank voor de televisie.
Hoe frustrerend is dat?
Zeker wanneer je het gevoel hebt dat je alles zo goed mogelijk doet. Misschien komt dat doordat we jarenlang vooral hebben gekeken naar calorieën, terwijl ons lichaam naar veel meer kijkt dan alleen een getalletje op een verpakking. Je lichaam reageert namelijk op voedingsstoffen, op verzadiging en op signalen die voeding afgeeft nadat je gegeten hebt.
Veel light-producten bevatten minder vet en minder calorieën.
Draait afvallen dan niet om calorieen tellen, maar: hoe lang houdt deze voeding mij verzadigd?
Dat is vaak het moment waarop vrouwen anders naar voeding gaan kijken. Niet vanuit minder eten, maar vanuit beter begrijpen wat hun lichaam eigenlijk nodig heeft. Minder vet betekent niet automatisch dat je langer verzadigd bent. Sommige producten vullen juist minder goed, waardoor je sneller trek krijgt en opnieuw gaat eten.
Daardoor kan het zomaar gebeuren dat je over de hele dag uiteindelijk meer eet dan je eigenlijk van plan was.
- Niet omdat je geen discipline hebt.
- Niet omdat je iets verkeerd doet.
Maar omdat je lichaam probeert duidelijk te maken dat het nog niet tevreden is. Misschien is dat wel de reden waarom je blijft worstelen met je gewicht, terwijl je juist zo je best doet om zo gezond mogelijk te eten.
Dat is vaak het moment waarop vrouwen anders naar voeding gaan kijken. Niet vanuit minder eten, maar vanuit beter begrijpen wat hun lichaam eigenlijk nodig heeft. Misschien verklaart dat ook wel waarom zo veel vrouwen blijven worstelen met hun gewicht, terwijl ze zo veel moeite doen om de beste keuzes te maken. Soms begint een kijk op andere voeding niet met nóg minder eten, maar met een andere vraag....
0 Reacties